Lipedema e dieta: cosa mangiare e cosa aspettarsi dall’alimentazione
La dieta per lipedema non è una soluzione miracolosa, ma può aiutare a migliorare sintomi, infiammazione e qualità della vita. In questo articolo trovi indicazioni chiare su cosa mangiare, quali errori evitare e quando valutare la dieta chetogenica per lipedema, senza estremismi ma con un approccio personalizzato e sostenibile.
Lipedema gambe: come riconoscerlo e cosa mangiare
Il lipedema alle gambe non è semplice accumulo di grasso, ma una condizione spesso sottovalutata che può causare dolore, pesantezza e difficoltà nel dimagrimento localizzato. In questo articolo scopri come riconoscerlo, quali segnali non ignorare e in che modo l’alimentazione può aiutare a gestire infiammazione e sintomi, con un approccio realistico e sostenibile.
I falsi miti dell’alimentazione
Purtroppo il settore dell’alimentazione supera ogni record per quanto riguarda la quantità di miti fasulli e false convinzioni che circolano nelle conversazioni tra amici, nei colloqui con i pazienti, sulle pagine dei giornali!!! E’ importante, dunque, fare un po’ di chiarezza e in questo articolo cerchero’ di sfatare alcuni falsi miti. I miraggi alimentari che […]
Intestino pigro, esiste una soluzione a tavola ?
La stipsi è un problema di molte persone che crea disagio, ma molto spesso si puo’ risolvere scegliendo gli alimenti giusti e seguendo un corretto stile di vita….
Esiste una dieta per le malattie tiroidee?
In questo articolo facciamo chiarezza sull’alimentazione e tiroide: iodio, soia, crucifere, glutine e selenio. Cosa è davvero utile, cosa evitare e quali falsi miti superare per una gestione consapevole.
La salute cardiovascolare a tavola
Ormai è noto che seguire una dieta sana contribuisce a mantenere in salute il cuore e, in generale, l’apparato cardiovascolare. L’American Heart Association ha definito in 10 punti le raccomandazioni da seguire per migliorare la salute cardiovascolare e ridurre cosi il rischio di insorgenza di patologie come ictus, ipertensione, malattia coronarica: Ricordatevi che la dieta […]
Hummus di ceci…. scelta top!!!
L’hummus di ceci, a buon ragione, è considerato il food trend del momento!!! Ed io concordo appieno. Per chi ancora non lo conoscesse bene o soprattutto non lo avesse ancora assaggiato, spero che lo faccia, dopo aver letto questo breve articolo!!! Intanto l’hummus nasce nel Medio Oriente, ma è ormai un classico anche della cucina […]
Il Sushi è davvero cosi Healthy?
Da molti anni ormai, mangiare sushi è diventato una moda….ma siamo sicuri che questo piatto di origine giapponese sia cosi healthy?Sappiamo che un ingrediente importante del sushi è il riso, un cereale assolutamente sano (seppur abbia un indice glicemico alto), tuttavia, a questo alimento vengono aggiunti sia sale sia zucchero, entrambi da limitare nella nostra […]
Menu settimanale di Giugno
GIUGNO è arrivato ed è subito estate!!! Ecco le nuove stagionalità FRUTTA Anguria, albicocche, frutti di bosco, fichi, prugne, ciliegie, pesche, fragole VERDURA Carciofi, peperoni, pomodori, zucchine, ravanello, cavolfiore, cime di rapa, rucola, melanzane, fagiolini, broccoli, asparagi, cetrioli LEGUMI Taccole, piselli, fave, MENU SETTIMANALE Colazione: fette biscottate con un velo di yogurt greco, fragole e […]
I SEMI OLEAGINOSI
Mi piace aggiungere un mix di semi oleaginosi alle insalate o ai contorni oppure nello yogurt bianco a colazione e li scelgo rigorosamente macinati, in questo modo tutti i preziosi nutrienti in essi contenuti vengono assorbiti al meglio. Vediamo le caratteristiche principali di alcuni di essi: Semi di lino Sono fonte di fibre, di proteine, […]